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中考心理：家长如何“唠叨”才有效 1. 就事论事、不贴标签 从心理学角度说，人被贴上负面标签，是自我意识受到直接威胁。这是很容易激发负面情绪的遭遇，这是为人父母最大的禁忌。 如何才能就事论事不贴标签呢？比如： ①说你看到或听到的，不说你想到了。比如：我看到你七点开始坐下来，现在是八点，你做了三道题。 ②说 2020-09-03
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高考考场上拿到试卷如何审题？想多拿分？这9个建议一定要看！ 1 考试紧张怎么办 考场上适度的紧张，适度的焦虑是好的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。 正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。 2020-07-06
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备考方略|高考在即，考生须警惕三大疾病 随着人民生活水平不断提高，追求健康的意识也越来越强，而大多数疾病正是因为缺乏卫生健康知识、个人健康素养不高以及不良生活方式及行为习惯所造成的。本报今日起推出《专家支招——预防常见疾病》专栏，邀请相关专家，从常见疾病防控、食品安全、公共卫生以及环境卫生等方面为大众释疑解惑，提供健康知识服务，敬请关注。 高考在即，如何在这最关键的几天保持最佳身体状态？6月3日，省疾控中心发布高考健康提醒，提醒考生警惕3大疾病。 考生感冒，建议 2020-06-22
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高中生如何破解时间困局、高效复习？ 长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头疼、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会让人逐渐养成“夜猫”病，白天哈欠连天，进而影响正常的学习和工作。长期晚睡究竟有多伤身？ 伤害一：耳聋耳鸣 睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。 伤害二：肥胖 熬夜的 2019-12-17 -
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初中家长教育孩子的五大误区 都说家长是孩子最好的老师，除在学校以外，和家长的接触时间最长，家长的一言一行都影响着孩子，初中家长教育孩子的误区有哪些？改掉这些误区习惯，做一个合格的家长。 2019-09-06 -
【新初三】暑期避免走入两个极端 如何做好暑期规划，如何过一个有意义、又充实的暑假，是每个学生和家长都应该规划好的一件事情，尤其是即将迈入初三的学生。但不少学生假期只顾玩儿，开学后收不回心，最后导致“天上地下”的局面。所以提醒新初三生，合理安排假期生活，在放松身心的同时，不能彻底放弃学习。 2019-08-05
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高考倒计时 今天离高考还有5天｜保持一颗平常心 给与自己高度自信 自信在考前一段及至考试中都是一件很重要的事。如果在考前你能够一直很自信的话，根据心理学定律，事情会一直想着好的方向发展的。 那么，怎么保持自信的心态呢? 1.每天给自己一些心理暗示。 像每天早上对自己说一句你是最棒的，或者在桌子上贴上鼓励自己的话，每天看一眼，当你遇到难题或者做题做累了，就看一 2019-06-02
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高考冲刺阶段，心态紧张，到底应该如何调节？ 高考对于同学们来说十分重要，高考的成败关乎到学生的未来，也许就是一生的影响。我们若是在高考当中考试出优异的成绩，无论是对于自己的成长还是未来的发展都是有好处的。毕竟实力强的大学与实力一般的大学在综合实力方面都相差很大。在重点大学里生活学习，学习氛围会更浓厚。 2019-05-31
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高考倒计时，高三学生需要调整考前焦虑 高考即将来临，不少学生由于面临高考，心理负荷加大，引起应激反应，从而产生了焦虑。适当地焦虑对人是没有什么危害的，甚至对于帮助人考试还有一定好处，但是如果焦虑情绪非常严重，会导致人出现失眠的现象，甚至会导致患者没有办法正常学习和生活，对于高三学生的影响是非常大的。调节好自己的心理状态，对于参加高考的学生来讲，十分重要。 2019-05-31
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高考考前冲刺专家支招调心态 距离高考还有不足10天的时间，而这段时间里考生的心态调整至关重要，如何在高考中出色地发挥，考出一个满意的成绩是家长和考生比较关心的问题。近年来，因不良心理状态影响高考成绩的事例时有发生。截至今天，距河北高考还剩最后11天，考前冲刺阶段，考生和家长如何调整情绪、摆正心态？近日，记者就这些问题采访了石家庄市第一中学生学生生命发展指导中心主任、国家级心理咨询师、全国中小学心理健康教育先进工作者刘雅洁，并带来权威解读针对考前心态调整问题为考生及家长支招。 2019-05-31
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高考前最后一周，如何进行心态调节，成为高考黑马？ 毕竟在这最后的7天时间里能够掌握的知识是有限的。至于我们在高考中怎么发挥却是无限的，也是未知的。往往好的高考成绩很大程度上取决于高考的超常发挥。 2019-05-31
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良好的心态是高考数学超常发挥的根本保障 好多同学一直认为学数学就是不停做题。其实在高考的前夕各个学校都在加紧练习高考模拟真题。差不多每天都要做一套真题模拟卷子。那么以这样的频率去做这些卷子真的有效吗？ 2019-05-29 -
中考心理解压法:谨记三心二意 越是临近中考，考生们越沉不住气了。这是普遍现象，如何应对？ 第一要信心，切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。 第二要精心，一到考前大家觉得中考本身压力大，另外内容又多、又乱，看看这个，又想看看那个，恨不得把所有的东西都掌握，这时需要心态静下来，而且现在天气也很热，心境自然凉。 第三要宽心，刚才讲了中考是决定人生成败的关键性考试，这时人的思想负担容易比较重，想的比较多。考砸了以后怎么办？家人 2019-01-16 -
2019中考心理:避免过度焦虑的四种方法 避免过度焦虑的四种方法： 一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。 二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要 2019-01-16 -
孩子学习成绩差，应该怎么办？其实很简单 孩子的学习的成绩很差，分数排不到别人的前面去，就意味着不能进入重点中学，就意味着不能迈进重点大学，就意味着在中考和高考中会名落孙山，就意味着孩子将来不能成才或是不能拥有一份心意的工作，更意味着寄托在孩子身上的理想难以去实现！2018-11-12